Söndag igen......

Har varit lite tungt idag...... sent i går kväll så fick jag veta att en uppfödarkollega och fb vän bragts om livet, ofattbart, enormt sorgligt och helt omöjligt att smälta.... jag tror hela tiden att det är en dröm, eller att det är hon själv som försöker skrämma oss alla och plötsligt dyker upp igen men..... under dagen idag har jag förstått att det som hänt faktiskt är på riktigt...... RIP Tess ❤️...

Men mitt liv går ju vidare........ även om det känns tungt just idag.....

Jag ville ju berätta om gårdagens spinning..... det kom ju både nya och tidigare deltagare (plus att några var sjuka även denna gång) men totalt var vi 12 stycken som svettades där i gott och väl en timme, de nya fick ju en chans att prova nya kläder och även en liten chans till att snick snacka med andra medlemmar.....
Fast givetvis hinns det inte med något snick snackande under passet, ånä.... under passet så är det full rulle och tryck i pedalerna från första minuten tills musiken tystnar efter att timmen gått..... Förutom jag då........ för igår så filmades jag under hela passet och det var ju rackarn vad jag pratar på..... men ok, inget snick snackande där heller precis utan mer dirigerande, gestikulerande och "order" till deltagarna så att de är med, kämpar och känner sig delaktiga i hela passet ;-)
Att jag filmades var i ett rent utbildningssyfte, så nu kan jag kika på filmen och se vad jag kan göra bättre för att passen ska bli så bra som möjligt :-)
Men ok, att 6 stycken deltagare bokar in sig på nästa pass är ju ett ganska bra betyg på att jag gör "något" rätt i alla fall, så det känns ju jättebra och kuligt :-D
Från denna veckan så kommer det ju att bli att jag håller i två pass, ett på torsdag för Kupolens egna medlemmar och sedan då på lördag för ÅCK's medlemmar (plus prova påare och Kupolens medlemmar i mån av plats såklart)..... härligt, för då vet jag ju att det var vecka i alla fall blir två stycken högintensiva entimmes pass för mig ett tag framöver , lovande för kommande säsong ;-)

På tal om högintensiva pass min pulskurva med 82% i medel och 98% i maxpuls från spinnpasset visar ju minsann att det är just det......

........ ett högintensivt pass, så om jag ska få in fettförbränning så får det bli någon annan dag :-o

Men nu idag har kroppen fått vila, många tankar har det ju blivit och jag har haft svårt att koncentrera mig på läxor.... stryktvättshögen fick sig en duvning då jag samtidigt tömde knoppen och lyssnade på ganska hög musik :-) Men nu får jag nog krypa ner i ett varmt bad....... för i morgon är en ny dag, i en ny vecka mitt i livet...... mitt i nuet, kram på er alla där ute och var rädda om varandra och ta vara på dagen vilket jag också ska försöka bli bättre på att göra ♥