Fast ok, de flesta av dem har jag ju träffat många gånger och känner alltså dem på ett mer privat plan än vad jag gör med dem som kommer på spinnpassen under vardagskvällarna...... hihi, men snart så känns det faktiskt som att jag känner dem också eftersom vi träffats ganska ofta nu under höst/vintern, kuligt :-)
Sen är det ju tydligen så att jag faktiskt ska fortsätta att hålla pass på vardagskvällarna trots allt..... har ju varit lite hit och dit med det, plus att jag ju kände att skolan inte får bli lidande... men vaddå, träna ska jag ju göra ändå så om jag sitter och leder passet eller kör ett eget träningspass så är det ju faktiskt roligare såhär plus att jag lär mig något nytt hela tiden :-))
Kanske tar det lite tid att sätta ihop själva musiken, men det ska jag nog hinna med emellan läxorna det också...... förresten så testade jag ju något nytt för mig på passet igår och det var att jag bytade ut en av de "gamla" låtarna mot lite Tabata-intervaller...... Det var alltså en låt på ca 4 minuter innehållande 8 intervaller med 20 sek spurt och 10 sek vila, gick som tjosan hejsan fast på nästa pass så blir det nog att jag själv talar om när det är dags att köra på respektive vila. För som det var nu så var det en röst som går in och bryter och räknar ner, samt talar om hur vi ska köra.... men tyvärr blev det lite rörigt och svårt att höra, så nu när jag vågar "höja rösten" lite mer under passets gång så är det nog lika bra att jag tar över kommandot i den låten också :-D
Nåväl, gårdagens pass ja, vi var sammanlagt 13 stycken denna gång och det trots att tre som anmält sig, trots allt inte kunde medverka av olika anledningar, av de 13 som deltog så tror jag att det var 8 stycken som var klädda i Åstorps Cykelklubbs kläder, häftigt att se :-)
Jag hade ju även med mig klubb kläder från klubbens lager så att deltagarna kunde prova, beställa och känna på de olika, några passade även på att köpa nytt direkt, kul för tänk snart kanske alla som är med har klubbkläder på sig :-))
Det hade ju också varit extra käckt till själva "spinnfinalen" den 28 mars då vi på Spin of Hope- dagen ska hålla igång två stycken cyklar under hela den dagen, dvs, två,cyklar ska med hjälp av antingen 24 medlemmar (eller om några medlemmar kör flera pass) hållas rullande från tidig morgon till sen kväll
07-19 tror jag...... tänk då om alla har klubbkläderna...... wow....!
Jag har inte själv bestämt ännu hur många pass jag ska köra den dagen, men eftersom vi faktiskt ska åka till Mallorca dagen efter för att cykla sååååå....... kanske jag ska ta det lite lugnt, det blir ju liksom uppstigning i ottan, resa från pojkarna, mycket cykling och förhoppningsvis lagom varmt där nere, så
inte vill jag komma dit helt sliten ;-)
Nähä, nu ska jag återgå till läxorna.... har blivit alldeles för lite sånt under helgen, särskilt idag då det blev att vi tog en sväng till Väla grabbarna och jag, inköp av nya inneträningsskor stod på inhandlingslistan..... men jag har mellan varven hunnit med mina dagliga övningar i handstående och det är jag glad för, jag vill ju verkligen kunna det där ;-) En liten anmälan har blivit iväg skickad också idag och det var till Hamburg Cyclassics som går av stapeln i augusti.....
........ hujedamig, känner mig lite rädd inför alla de där loppen.... men det är väl bara till att träna hårt och hoppas på att knä och kropp håller.......
På tal om det förresten... träning.... kropp, jag berättade ju om styrketestet/övningen vi gjorde i fredag med "plankan"... här är själva testet......
....... till punkt och pricka, om någon skulle vilja testa alltså.... fast det behövs nästan en kontrollant så att man får hjälp med tidtagningen, Lycka till :-) Jag kan tala om att det känts lite stramt i buk och lårmusklerna under helgen.... ;-)
Hopp och hej, så hörs vi nästa vecka ;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar