Hm...... städning och cykling :-)

Igår blev det ingen träning alls utan lite pyssel här och där med ett ömt knä som nog tyckte att det var bra med lite vila... men på eftermiddagen så var vi några som träffades i vår klubblokal i Åstorp, tanken var att det skulle röjas och städas lite där i några timmar :-)

Här är en bild som diskbänken såg ut innan jag skurat den, fast efter att jag avlägsnat en massa saker som stod ovanpå.....

Sedan bilden efter att jag skurat där ett tag..... finns fortfarande en del smått att fixa till, men bättre än innan tycker jag......

Fyra timmar senare så lämnade vi lokalen med ett fullt släp med skräp som skulle kastas, men en gofika hann vi ju med såklart lite som paus mitt i städandet ;-)

Eftersom mitt knä då fick vila från träning igår så fick det ju bli söndagsrunda idag.... så sent igår kväll så bestämde vi oss för att försöka oss på en liten samling på torget vid 9:30.......
Men fy bubblan vad kallt och rått det var på morgonen så som den frysekylling jag är så försökte jag hitta på den ena anledningen efter den andra för att kunna stanna hemma, men när både Anders L och Finn annonserade via sms att de tänkte komma så kunde jag ju inte vara sämre :-o
På torget stod ytterligare en cyklist men han var visst bara på genomfart och skulle vidare till en samling i Klippan kl,10...... inget namn nämnt eftersom jag inte vet om han själv vill det...

Jaha, så var vi då klara för avfärd, med kläder efter väder ......... förutom kanske på mina fötter för de var bara skyddade av ett par regnskoskydd, men jag hoppades att det skulle räcka i alla fall :-)
Hej och hå, så rullade vi iväg ut ur byn mot Herrevadskloster och vidare mot alla skogsvägarna som skulle ta oss ut till 21:an, här någonstans på vägen så kom jag ju på att jag fått inlagt kartan i min gps, av maken, så den fick jag ju trycka fram...... kunde ju vara bra eftersom det verkade som att gubbarna, förlåt "grabbarna" tänkt hålla ett ganska högt tempo denna dag.....
Så för att inte komma helt vilse så kändes det ju tryggt att det var jag själv som hade kartan.
Blev ju precis som jag anat...... ett ganska högt tempo för mig, eller tja, egentligen var det kanske inte tempot i sig som var högt utan det var nog vägarna som var lite för sliriga, kluriga och kämpiga för mig :-/
Men skam den som ger sig, jag hängde efter dem heeeela vägen..... så jag får ju erkänna att det denna gång inte precis var någon sällskaps eller snackerunda, inte för mig i alla fall...... dels så hade ju jag bara mig själv att prata med där jag rullade på ca 50-150 meter efter de andra och ja, som ni förstår så hade jag ju alltså inget sällskap heller där bakom..... :-(
Men, men..... jag hade väl några ljuspunkter också under rundan också..... till och med så att det ett litet tag var jag som låg främst i ledet men ändå i helt ok fart... och under annat litet tag så fick jag in riktigt bra flyt över sådan där hiskelig skärv, kändes nästan som att jag liksom flög ovanför skärven istället för att helt mossa ner mig i dem och studsa hit och dit utan att komma framåt, visst ja, det var ju faktiskt ytterligare en ljuspunkt där på rundan förutom stoppet där vi tog dagens bilder....

....... ljuspunkten eller bravaden var att jag minsann klarade att cykla hela vägen in och runt Kollebergadammen, samma väg som jag förra gången gick mer än tre fjärdedelar av ..... riktigt skoj och megabra för mitt "törnade" självförtroende !

Såklart så avslutade vi den soliga och lite småkyliga rundan på 4.5 mil med en gofika  på konditoriet där även Monica slöt upp för det trevliga sällskapets skull.....
Sdan kan jag ju förtälla att mina fötter bara var lite smådomnade ett tag då vi kört på lite asfalt ett tag, men när vi sedan tog oss in på slingan till dammen så blev de så varma och goa igen, skönt :-)

Får väl se vad jag ska hitta på för träning i morgon, skulle ju vara bra med lite Core, armar och sånt..... eftersom knät är som det är........ har ju en grej som jag hört ska vara jättebra och som jag smygtränat på under en vecka nu på lovet, nämligen handstående, går faktiskt riktigt bra och med några minuters träning om dagen så borde jag ju kunna få ganska bra kläm på det...... men än så länge är jag lite osäker och vågar inte riktigt lita på mig själv...... så här knasigt ser det ut i alla fall :-o

Hej hopp, på tisdag kväll är det spinnpass igen på Kupolen, finns platser kvar att boka för den som är sugen (även platser kvar till lördagens pass kl.14), går också bra att höra av sig så fixar jag det :-))