Men jag försöker i alla fall få ihop en blogg, men eftersom klockan är mycket så får jag väl börja från början och eventuellt fortsätta i morgon :-)
Tänkte alltså först berätta om onsdagsträningen förra veckan, det var Anders som planerat ihop ett litet specialpass.... kanske inte ett sådant pass man ska köra nu mitt i säsongen, utan kanske istället som uppbyggnadspass... men vad gör väl det... vi är inga elitcyklister så vi gör precis som vi vill så länge vi har roligt. Det var precis vad det var, just roligt.... vi var hela 11 stycken cyklister som tränade lite tempo/VO2 intervaller eller vad man ska kalla det. Vi hade sagt till om att inför detta pass så rekommenderade vi pulsmätare och några hade minsann lyssnat ;-)
Planen var i alla fall att man skulle köra på 92-95% av maxpuls under 2 minuter, sedan tagga ner lite under 8 minuter och då "bara" köra på 88-92% av maxpulsen sedan efter det "rulla av sig" under aktiv vila i ca 10 minuter innan vi började om igen :-)
Platsen för detta galenskapande tog vi på vägen mellan Spången och 21:an, en fin och bred väg där det sådär på kvällstid inte passerar så många bilar, sedan att vägen sluttar så smått uppåt åt ena hållet gjorde ju inte saken lättare ;-)
Tre omgångar av de där intervallerna tyckte vi var lagom för alla, det var ju trots att vi var en grupp på 11 en ganska individuell kamp med puls, ben och pannben, riktigt skoj och uppskattat av i alla fall de flesta deltagarna :-) Eftersom vi värmt upp med en runda runt byn på ca 5 kilometer så avslutade vi på ungefär samma sätt.... men denna gång så testade vi på en variant av belgisk kedja också.... gick faktiskt ganska bra även om det fanns vissa "ojämnheter" i styrka och fart i ledet.... så rullade det ändå på i full fart och med jämna fina byten, det ena ledet liiiite snabbare än det andra, hej och hå :-)
När vi nästan var framme i byn igen så ropade Jan N Tack och Hej och gav sig iväg mot Klippan och vi andra styrde mot torget.... ja, vissa hade ju lite kraft kvar till en fin spurt där på raksträckan in över viadukten.... innan vi återsamlades på torget för att Tacka för oss och ge oss hemåt allihop :-)
Vilka var då med? Jo det var förutom Anders och Jan N.... Monica, Pär B, Nocke, Johannes K, Claes, Jag, Pajje, Anders L, P-O, gott kämpat av er alla får jag ju passa på att säga här :-D
Sedan kom då torsdagen som jag nämnde lite om i förra bloggen..... där jag även nämnde att jag gått hem tidigare från skolan :-o..... har ju liksom inte missat en enda minut där tidigare men, lektionen som var kvar för dagen var frivillig.... vilka jag också brukar stanna kvar på men.... denna dag kunde jag inte hålla mig kvar eftersom jag visste vad som väntade i Lund.
Vad jag skulle komma till var i alla fall att jag eller vi åkte till Lund för att träffa min nya kärlek..... Romeo, min Romeo ❤️
Gissar att ni redan räknat ut att det är en ny cykel jag pratar om..... så då var jag alltså nere i Lund och gjorde en bikefit, samtidigt som Anders tog med sin kära Cervélo för att få en översyn efter de mil han nu rullat på den sedan inköpet :-)
Nu var det sådan full rulle i butiken denna dag, säkert mycket på grund av att Gran Fondot skulle gå av stapeln två dagar senare.... så vi bestämde oss för att återkomma igen på fredags eftermiddagen för att få hem båda cyklarna på en gång....
Tja, så då gjorde vi så och jag lovar att jag var snabb att få ihop kvällsmaten där på fredagen så att jag kunde ge mig ut på en liten, liten testrunda runt byn..... kroppen var dock väldigt seg efter ett komplext fyspass tidigare under dagen i skolan.... men en mil blev det och allt kändes jättefint i inställningarna som gjorts.
Ny sadel var det ju också plus att klossarna på skorna hade bytts ut och flyttats så att mina fötter kommit in mer mot cykeln, sedan eftersom det är en helt ny modell så har ju hela sittställningen ändrats något.....fast ok det krävs nog en längre runda för att känna av om inställningarna var rätt för mig och........... det kommer jag att berätta mer om i morgon, för på lördagsförmiddagen gav vi oss iväg till Åstorp och Rågenhallen för att vara med på lördagscyklingen där ;-)
Men, nu är klockan alldeles på tog för mycket och jag om någon behöver min skönhetssömn ;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar