Ca 20 mil på 2 dagar :-)

Ja, det blev det ju förra helgen.... på min nya cykel och allt, så då fick jag ju verkligen känna på hur den var och vad som eventuellt behöver justeras :-)
Men såklart så ska jag ju börja från början och det var ju att vi bestämde oss för att ta oss till Åstorp då det är därifrån Åstorps cykelklubbs träning går på lördagarna, vi hade ju ingen aning om hur många vi skulle bli så det skulle ju bli spännande....
Vi tog oss alltså med bil till Rågenhallen och började så smått plocka ut våra cyklar ur bilen, men det dröjde ju inte länge förrän jag var tvungen att springa i och "pudra näsan".... och när jag kom tillbaka igen så visade det sig att fler börjat droppa in på parkeringen, fast på cykel :-)
När vi började bli klara så kom vi på att vi missat att ta med oss vattenflaskor sååå.... det var ju bara för mig att återigen ge mig ner i källaren och då alltså för att leta rätt på flaskor och fylla dem med vatten, nu hittade jag bara stora flaskor och det visade sig att min nya cykel bara har plats för små.... så då fick Anders ta den på sin cykel och jag skulle få låna på vägen (y)
Nåväl, medan jag varit iväg igen så hade ytterligare cyklister dykt upp så nu var vi 6 stycken som var laddade för en runda, vi två och sedan Anders L, Dick, Daniel och Johannes W :-)

Så rullade vi då iväg till slut.... ut ur Åstorp och iväg mot Bolestad - Källna - Aggarp  på mysiga vägar och på två fina korta led, kändes riktigt bra i den lilla gruppen och jag fick bra service vad gällde vätska för jag fick vatten av Anders J och energidryck av Anders L, men efter ytterligare några mil så kom Johannes nog på att han ju faktiskt hade två småflaskor och eftersom vädret var lite småkyligt så hade han bara behov av den ena själv, så då fick jag låna den ena :-)
Vilka snälla killar jag hade turen att få cykla med denna dag :-D
Nåväl, vi rullade vidare och jag kommer inte att ta upp alla detaljer men jag kan bara hålla med om att det inte är alla gånger som vi cyklister får positiva vibbar av bilisterna precis, trots att vi verkligen försöker göra oss så små som möjligt utmed vägarna..... Vi fortsatte i alla fall vår färd mot både Hjärnarp - Förslöv - Vejbystrand där vi stannade till på ett mysigt litet Café & musik ställe, som heter Lillaro, hur mysigt som helst och de var bara så glada att vi cyklister hittat dit och jag kan bara rekommendera deras hemmagjorda och ekologiska rabarberpaj med vaniljsås.... och till det en dansk ekologisk rabarberdricka... mums ;-)

 Vi satt alltså i den lummiga lilla trädgården bland blommande äppelträd.......

Nya kärleken.... Romeo... min Romeo ♥

 .............. egentligen var det lite för kyligt för att sitta ute men inomhus så var det ganska mycket folk och alldeles för varmt för att sitta med hel cykelmunderingen på oss, så alltså för att inte frysa alldeles för mycket så var det bäst att bli ute..... men visst frös jag ändå när vi skulle ge oss av igen, brrrrr vilken frysekylling jag är då :-/
Det tog några kilometer innan jag fick upp värmen och vi hann med att passera fler mysiga ställen tills jag plötsligt fick punktering.... mitt ute i skogen, på en grusväg strax innan Sibirien där vi alltså genat igenom skogen bakom Järnvägen.... eller hur det nu var.... punktering! Otroligt att jag skulle få det pp premiärrundan och allt, jag som inte fått en enda punktering på de fyra/fem åren med Christopher..... fast jag ska då också erkänna att jag aldrig cyklat på så mycket grusvägar med Christopher heller :-o
Men med de gentlemännen som var med så var i alla fall punkteringen snart fixad och alla var nog glada för det eftersom skogen vimlade av myggor...... eller hur Anders L ;-) Så rullade vi då vidare ut ur skogen och vidare hemåt via Rögle och vi passerade ju även den stora gräsmatteodlingen, ser så kul ut där de har rullat ihop allt gräs så fint :-)
Jaha, sedan så var det lite hit och lite dit, inte mycket upp och inte mycket ner men vind fanns det både mot och lite mindre med..... och det var med något sega ben vi till slut rullade in i Åstorp igen...
Vi skiljdes åt och sa hejdå till dagens sällskap efterhand och när vi själva rullade in på parkeringen vid Rågehallen igen så stod Anders gps på ungefär 10,3 mil.... min egen hade jag råkat stoppa vid parkeringen och inte startat igen förrän efter någon mil igen... pinsamt var gång det händer :-x
Glada och nöjda var vi i alla fall och min cykel ja, den gick ju riktigt bra och troligen ännu bättre när jag fått gjord lite justeringar :-D
Så var det då söndagscyklingen också som jag skulle berätta om.... vid samlingen på torget på morgonen så var det ett gäng på 8 cyklister som väntade på oss två :-) Denna dag så var det tänkt att vi skulle bege oss ner mot Ringsjöarna och det var alla med på... så på två lite längre led än lördagen så rullade vi iväg mot Spången - Wessmantorp - Forestad och Dymöllan vidare ner mot Hallaröd och Munkarp.... hej och hå, nu var det mycket mer upp och ner, hit och dit och mina ben kändes väääldigt sega. Jag tror att det nog både berodde på rundan dagen innan men också på den nya sittställningen och ja, kanske på det maffiga fyspasset som vi ju faktiskt haft under fredags skoldag.... phuuu.
Men sån tur är så hade jag ju dagens runda i min gps så det var ju en liten trygghet att veta att ingen ville köra ifrån mig och om så skulle hända så hade jag ju ändå hittat gem själv, smart va? ;-)
Eftersom klockan nu sprungut iväg och jag ska på en kurs i morgon på självaste Mors dag så kortar jag in bloggen här lite.....
I Munkarp så cyklade vi rakt fram och vidare ner alltså mot Ringsjöarna - sedan upp mot Sösdala och iväg på de fina vägarna som så småningom tog oss tillbaka hemåt mot Norra Rörum - Färingtofta, erkänner att det var flera gånger på vägen som mina ben velat ge upp helt men med lite energi i magen så orkade jag viadre och alla andra också såklart,  fotosessionen tog vi på ett ställe mitt ute i ingenstans kändes det som men visst vad tror ni hände när vi var klara där och precis skulle börja rulla iväg igen?! Jodå en klunga med 8-10 cyklister dundrade förbi oss..... lite pinsamt kanske men äsch det kan vi väl bjuda på , bilden blev ju ganska bra i alla fall ;-)

Så rullade vi vidare hemåt effter Färingtofta och vid korsvägen så svängde Finn och Johan hemåt mot Perstorp och vi andra fortsatte mot Riseberga, på fina led och i ett lagom tempo för vissa..... och ett lite för högt för vissa där luckorna blev längre och längre i ledet, men till slut så var vi framme i byn igen för att...... bli väldigt snopna då det visade sig att konditoriet var stängt, det var ju Pingstdagen....:-(
Men vi rullade då bara över till kiosken på torget och där fick vi tag i både glass och kaffe till de som ville ha det...... vilken god glass jag hittade......

.... mums vad god......... och den fick "posera" där på min nya sköna sadel....... :-)
Tja, sedan var det då tack och hejdå efter att vår amätare visade ca 9,6 mil..... nja, inte min då för jag hade tydligen gjort om gårdagens misstag redan vid starten och alltså startat kartfunktionen men inte själva tiden.... haha, ska vara jag till att klanta mig så två dagar i rad......

Nu är det i alla fall läggdags, i morgon ska jag läar mig hur jag ska kunna behandla/rehabilitera klienter med Kinesiologisk tejpning, vilket är bra som smärtlindring och som stöd för muskler och leder, hej och hå..... glöm inte ..... Cykla lugnt där ute ❤️

E det inte det ena så....

Vilket år alltså..... så många olika övningar, träningspass och äventyr vi varit med om :-)

Jag är så ivrig att skriva om allt men känner ju samtidigt att det händer så mycket hela tiden att jag inte hinner med mellan varven, men snart är skolan slut....... konstigt, tomt och skrämmande....

Men idag har vi i alla fall provat på ett tufft pass med poledance.... ja, det stämmer.... poledance var kanske det jag minst av allt anade att jag skulle få prova på under detta skolår...

.... måste erkänna att jag trivs bra mycket bättre i ett par tajta och korta cykelbyxor än de där shortsen.... kändes jättekonstigt :-/
Men i alla fall så måste jag ju också berätta om vad vi gjorde i skolan igår ... ja då var vi minsann och red på ett gäng hästar, ja, eller alltså vi hade några hästar som vi turades om att rida på nästan hela klassen och så "magistern" också såklart :-)
Vilken lycka! Det kändes liksom bara så bra att få skritta, trava och sedan som pricken över i galoppera runt, runt där i paddocken och smidigt svänga runt de andra ekipagen som inte riktigt fick ihop ett så bra tempo och takt som jag och min häst fick...... hon var så smidig och fin och lydde verkligen var vink hon fick av mig i galoppen, sedan att hon var lite småseg i traven det kunde jag väl acceptera, för skojigt var det verkligen :-)))

Igår var det också onsdagscykling på kvällen och då körde vi en liten repris från förra onsdagen fast vi tog lite andra intervaller såsom, 3 min på 92-95% av maxpuls sedan ytterligare 3 min på tröskeln och efter det 6 minuters aktiv vila och detta upprepade vi 4 ggr :-)
Tyvärr var mina ben inte med mig utan de uppförde sig som stockar sååå sega och pulsen i sin tur ville inte gå uppåt alls.... sådär höll jag på i tre av de fyra omgångarna :-( Hm.... jag som trott att min nya cykel skulle bättra på mitt självförtroende när det gäller cyklingen, hittills har den ju mest tryckt ner mig.... dels på grund av annan sittställning och sedan av att jag varit så seg i benen, nu har jag ju också kommit på att det ju inte alls är varken samma kassett eller samma längd på vevarmarna på denna nya så alltså får jag istället öka på min kadens för att få ut mer av alla fördelarna den dock har....
Nåväl i den fjärde omgången sedan då vaknade de till och jag hängde med i täten hela vägen och tack vare att jag hade olika att ta lite rulle på så fick jag ju till och med upp pulsen lite då jag gick ut i motvinden och gav allt emellanåt.... blev nog ett riktigt bra snitt på den sträckan för min gps visade både 44, 45 och 46km/h häftigt och pulsen den var då ändå bara uppe i 94% av max :-p
På hemvägen sedan så provade vi på både lite vanlig klungkörning och lite andra varianter med ett avslut med spurt över viaduketn in mot byn, härligt att kag kunde väcka upp grabbarna till en spurt där:-)
Vi var 9 stycken som gav oss iväg från torget från början men 2 genade hemåt innan vi rullade hem runt byn,  så på bilden är det alltså bara 6 glada cyklister kvar eftersom jag står bakom kameran :-D

Jaha, i morgon är en ny dag och då ska det tydligen stå stavgång på schemat.... kul det också på sitt sätt och det kanske kan vara lagom nu när jag har träningsvärk både här och där...... hoppas på att få ihop en "långblogg" från helgens två rundor också ender eftermiddagen ...... vi får väl se .....

Cykla lugnt där ute och var rädda om er ❤️

Återigen förlåt... men blev en lille en.. :-)

Tiden räcker helt enkelt inte till och det vet jag att jag skrivit innan, sedan blir det liksom inte bättre av att jag prioriterar det ena (cykling) före det andra (bloggskrivandet).... så i helgen blev det mycket cyklande, eller i alla fall för många timmar i cykelsadeln.....

Men jag försöker i alla fall få ihop en blogg, men eftersom klockan är mycket så får jag väl börja från början och eventuellt fortsätta i morgon :-)
Tänkte alltså först berätta om onsdagsträningen förra veckan, det var Anders som planerat ihop ett litet specialpass.... kanske inte ett sådant pass man ska köra nu mitt i säsongen, utan kanske istället som uppbyggnadspass... men vad gör väl det... vi är inga elitcyklister så vi gör precis som vi vill så länge vi har roligt. Det var precis vad det var, just roligt.... vi var hela 11 stycken cyklister som tränade lite tempo/VO2 intervaller eller vad man ska kalla det. Vi hade sagt till om att inför detta pass så rekommenderade vi pulsmätare och några hade minsann lyssnat ;-)
Planen var i alla fall att man skulle köra på 92-95% av maxpuls under 2 minuter, sedan tagga ner lite under 8 minuter och då "bara" köra på 88-92% av maxpulsen sedan efter det "rulla av sig" under aktiv vila i ca 10 minuter innan vi började om igen :-)
Platsen för detta galenskapande tog vi på vägen mellan Spången och 21:an, en fin och bred väg där det sådär på kvällstid inte passerar så många bilar, sedan att vägen sluttar så smått uppåt åt ena hållet gjorde ju inte saken lättare ;-)
Tre omgångar av de där intervallerna tyckte vi var lagom för alla, det var ju trots att vi var en grupp på 11 en ganska individuell kamp med puls, ben och pannben, riktigt skoj och uppskattat av i alla fall de flesta deltagarna :-) Eftersom vi värmt upp med en runda runt byn på ca 5 kilometer så avslutade vi på ungefär samma sätt.... men denna gång så testade vi på en variant av belgisk kedja också.... gick faktiskt ganska bra även om det fanns vissa "ojämnheter" i styrka och fart i ledet.... så rullade det ändå på i full fart och med jämna fina byten, det ena ledet liiiite snabbare än det andra, hej och hå :-)
När vi nästan var framme i byn igen så ropade Jan N Tack och Hej och gav sig iväg mot Klippan och vi andra styrde mot torget.... ja, vissa hade ju lite kraft kvar till en fin spurt där på raksträckan in över viadukten.... innan vi återsamlades på torget för att Tacka för oss och ge oss hemåt allihop :-)
Vilka var då med? Jo det var förutom Anders och Jan N....  Monica, Pär B,  Nocke, Johannes K, Claes, Jag, Pajje, Anders L, P-O, gott kämpat av er alla får jag ju passa på att säga här :-D

Sedan kom då torsdagen som jag nämnde lite om i förra bloggen..... där jag även nämnde att jag gått hem tidigare från skolan :-o..... har ju liksom inte missat en enda minut där tidigare men, lektionen som var kvar för dagen var frivillig.... vilka jag också brukar stanna kvar på men.... denna dag kunde jag inte hålla mig kvar eftersom jag visste vad som väntade i Lund.
Vad jag skulle komma till var i alla fall att jag eller vi åkte till Lund för att träffa min nya kärlek..... Romeo, min Romeo ❤️
Gissar att ni redan räknat ut att det är en ny cykel jag pratar om..... så då var jag alltså nere i Lund och gjorde en bikefit, samtidigt som Anders tog med sin kära Cervélo för att få en översyn efter de mil han nu rullat på den sedan inköpet :-)
Nu var det sådan full rulle i butiken denna dag, säkert mycket på grund av att Gran Fondot skulle gå av stapeln två dagar senare.... så vi bestämde oss för att återkomma igen på fredags eftermiddagen för att få hem båda cyklarna på en gång....
Tja, så då gjorde vi så och jag lovar att jag var snabb att få ihop kvällsmaten där på fredagen så att jag kunde ge mig ut på en liten, liten testrunda runt byn..... kroppen var dock väldigt seg efter ett komplext fyspass tidigare under dagen i skolan.... men en mil blev det och allt kändes jättefint i inställningarna som gjorts.
Ny sadel var det ju också plus att klossarna på skorna hade bytts ut och flyttats så att mina fötter kommit in mer mot cykeln, sedan eftersom det är en helt ny modell så har ju hela sittställningen ändrats något.....fast ok det krävs nog en längre runda för att känna av om inställningarna var rätt för mig och........... det kommer jag att berätta mer om i morgon, för på lördagsförmiddagen gav vi oss iväg till Åstorp och Rågenhallen för att vara med på lördagscyklingen där ;-)

Men, nu är klockan alldeles på tog för mycket och jag om någon behöver min skönhetssömn ;-)

Väntar på Måns...

Blir inget skrivande i kväll... orkar inte och så väntar jag ju på Måns, att han ska komma på TV-skärmen och sjunga för mig alltså ;-)
Annars tänkte jag berätta om onsdagsträningen, där vi cyklade på max och tröskel.... och jag skulle berättat om dagen idag, då jag faktiskt gick hem tidigare från skolan, var en frivillig informationslektion angående hur vi går tillväga med att från Diplomerade blir Certifierade..... men, jag gick alltså hem tidigare för att bege mig till Lund för att träffa nya älsklingen ❤️ Mötet blev jättebra och i morgon ska "hen" få komma hit hem.... spännande :-)
Men mer om det i morgon eftermiddag efter skolan..... hoppas jag..... :-)
Blir troligen inget Eslöv Gran Fondo för min del förresten.... fortfarande osäker men jag tror inte det bli något :-(

PS:Glöm inte anmäla till Björnekullatrampen innan den 1 Juni.... mer info på www.bjornekullatrampen.se

Händelserik helg må jag säga... nu med bilder :-)

En helg kan ju vara så mycket den kan vara urtrist och långtråkig men den kan också gå i 190 och innehålla såååå mycket saker :-)
Hela dan igår var vi i Danmark, tidig uppstigning och iväg för att hämta upp Åke P på vägen till Helsingborg för att ta färjan över till Helsingör och för Anders och Åke's tävlingsdebut.... själv fick jag ju agera supporter och åskådare denna gång, nyttigt det också ska jag säga för efter det så känner jag att jag absolut INTE är redo för något tävlande....
Jisses, de tjejer/damer som jag skulle tävlat mot i min åldersklass de var föredetta proffscyklister allihop, hujedamig och när de var i mål så visade det sig att de snittat allt ifrån 35 till 38 km/h.... så inte hade jag med dem att göra :-o
Nä, ska det bli tal om någon enda tävling för min del så får det nog, mest för skojs skull, kanske om jag vågar så blir det eventuellt start i något allianstempo som går här runt knutarna lite då och då från vår till sommar...., fast innan dess så tror jag att jag ska åka dit och kika först :-)
Men innan dess så ska jag få igång min kropp, förhoppningsvis bli både starkare och snabbare med rätt träning och framförallt rätt fokus om jag sedan får min nya cykel också så blir det säker riktigt bra till slut ;-)
Måste ju också säga att de inte skämde ut sig på något vis i sin debut och kanske, kanske fick de lite blodad tand.... ja, alltså inte på grund av någon krasch utan det klassiska ordspråket att de kanske gärna gör om det fler gånger.... vi får väl se :-D

Jaha, idag då? Jo då har vi haft klubbdag för Åstorps cykelklubb och det var 28 stycken förväntansfulla cyklister och en depåfunktionär som träffades på torget på förmiddagen tillsammans med några föräldrar och vår son som skulle fotografera hela gänget innan vi gav oss av på respektive runda.

Eftersom vi fått in så många anmälningar till denna dagen så hade vi i förväg delat upp alla i fyra olika grupper beroende på hur eller vad man ville cykla så det var två mtb grupper och två lvg grupper.
Jag var gruppledare för en lite lugnare och kortare lvg grupp, vilket passade mig bra med förkylningen och kroppen som varit lite ur form.... vi blev bara tre stycken i vår grupp men vi kämpade på i vinden som faktiskt dagen till ära var både mot, med och från sidan ;-)
Vår runda tog oss bort mot Spången- Kolleberga- Brandsberga- Allarp och vidare till Röstånga och Blinkarp på fina vägar, i fin omgivning med en natur som prunknade av grönska i alla färger och med djur som betade fint vid sidan om vägarna..... Vi stannade också till vid en kohage för en liten fotosession där efter Blinkarp...

...... innan vi fortsatte mot Konga och Åkarpsmölla, så mysigt och eftersom vi tog det ganska lugnt så hade vi verkligen möjlighet att njuta av allt som vi passerade förbi. På ett ställe strax efter depån, som vi såklart stannat till i en stund för att äta bullar fylla på vatten och justera min sadel.....

..... så blev vi till och med erbjudan en nappflaska med mjölkersättning..... ha ha, det var bonden som vi brukar passera då och då som var ute i fårhagen och matade sina flasklamm, snällt
av honom att erbjuda oss men näää, vi tackade snällt nej ;-)
Vår runda tog oss alltså vidare mot betongbacken.... där vi mötte på ena mtb gruppen och tog någon bild på dem....

...innan vi fortsatte vår väg mot Klåveröd och så småningom Stenestad..... sedan bar det utför Dymöllebacken där det faktiskt var ganska kyligt, fuktigt och småruggigt denna dag.... brrrr, så för första gången under rundan så tror jag att jag faktiskt huttrade till lite, kanske var det fartvinden nerför som hjälpte till lite.
När vi väl var nere så hade vi bara en härlig medvind som bar oss heeela vägen genom Krika- Bonnarp och till Ljungbyhed och torget, där vi var först på plats av alla grupperna, jag frågade snällt om ingen ville ta en sväng uppför Lotta på Åsen-backen med mig men... nä, ingen nappade så vi stannade utanför konditoriet och gjorde oss i ordning för att gå in och börja ta för oss av det som var beställt för dagen, nämligen smörgåstårta :-)
Plötsligt rullade Jan också in då han släppt sin grupp och vänt hemåt, fullt förståeligt med sega ben efter hans bravader på 14 mil under gårdagens Tour Skåne med Ride of Hope mfl.... Vi fick också där på plats svara på frågor från nyfikna konditorigäster, det var några som tyckte att våra cyklar var så fina och smidiga, kul :-)
Men efter en stund så gick vi i alla fall in och tog för oss av den ena smörgåstårtan....

..... och de andra grupperna rullade in efterhand och snart så var vi alla på plats igen där inne..... alla verkade nöjda med sina rundor och vädret som varit lite nyckfullt hade inte ställt till det allt för mycket, dock kom det väl några droppar lite då och då. Inne på kondiset blev det snart mycket snack, mycket mat och mycket gemenskap ......

.....och glädje och under tiden passade vi också på att dela ut våra nya fina medlemskort till de som ännu inte fått sina. Efter en stund så gav sig deltagarna av efterhand och vi packade ihop flaggan och cykelställen som stått utanför för att göra lite reklam och såklart för att användas att sätta upp cyklarna i, ser riktigt fint ut när cyklarna hänger där i de nya ställen :-)
Tja, sen var det Tack och Hej för denna dagen och vi rullade hemåt, ska väl erkänna också att det inte tog lång stund hemma innan jag tog mig en vilopaus på soffan, skönt ! :-)

PS.Klicka på bilderna så blir de lite större, stäng sedan på krysset i fliken för att komma tillbaka till bloggen igen :-)

Torsdag..... och ledig dag :-)

Nu har vi kommit så långt att det går att anmäla sig till "vårt" alltså Åstorps ck's  motionslopp Björnekullatrampen som går av stapeln den 6 juni :-)
En ny hemsida är gjord av en duktig klubbmedlem och sedan har det också "snickrats" ihop en flyers som vi kommer att sätta upp lite här och var, sedan försöker vi såklart också sprida budskapet via olika sociala medier..... precis som jag gör nu också ;-)
Är man nyfiken på loppet och kanske sugen på att cykla det så är man välkommen att kika in på www.bjornekullatrampen.se eller så är det såklart fritt fram att ställa frågor till mig här, jag sitter ju ändå med i arbetsgruppen för Björnekullatrampen :-)

Tyvärr är min start i tävlingen i Danmark så gott som avskriven på grund av sjukdom eftersom jag åkt på ytterligare en förkylning.... har många orsaker till att jag troligen varit extra mottaglig för det viruset men.... det hjälper inte att skylla på något speciellt så jag tar det som det är gör så gott jag kan trots att näsan är igentäppt och halsen svider :-(

Det där provet som jag skrev om igår..... tja, jag blev ju godkänd men, hm det kändes inte bra ändå då jag var helt bortkommen i det gymmet där vi hade provet.... blääää.... men ok, jag ska inte gnälla mer för huvudsaken var ju trots allt att jag blev godkänd, sen kommer jag framöver att få ett utlåtande och en sammanställning av vår lärares synsätt/uppfattning om hur jag är som kommande PT..... Jag vet precis vart varenda muskel sitter och vad de gör och hur man tränar för att må bra så.... det räcker långt för min del och att nu nervositeten satte mig i kläm på provet det får jag leva med :-/ ;-)

När jag nu ändå gnäller lite så .... passar jag väl på...... lite till..... för visst är det väl knasigt och tokigt att det ska ta såååå lång tid för att jag ska få min nya cykel?! Kanske därför som jag är lite extra deppig för det känns som att jag längtar efter något som bara känns mer och mer avlägset ..... då jag inte ens hört att den är på väg trots att det nu gått mer än 6 veckor..... och motionslopp efter motionslopp passerar förbi i kalendern utan att jag känner mig redo eller på G.

På söndag är det klubbdag för medlemmarna i Åstorps cykelklubb och där hoppas jag på att kunna vara med i alla fall, det blir en förmiddag med cykling i olika grupper och sedan gemensam fika på Ljungbyheds konditori för alla som anmält sig..... 27 stycken om jag inte misstar mig, kul.

Blev ju en liten blogg av det här.... när jag bara ville skriva av mig lite samtidigt som jag drack mitt Te med mycket honung och riven färsk Ingefära i och tittade på filmen om "Thomas och Thomas" från Klippan, lite skoj att se det faktiskt eftersom jag kände igen många gator och hus även från de äldre inslagen.

Hopp och kram, cykla försiktigt och njut av allt det gröna det gröna, sköna där ute och snälla cykla för mig också.... gärna extra fort för det känns som att det var ett tag sedan jag gjorde det :-))

Nervös....

Ja, nervös och förkyld sitter jag här i skolan och funderar på hur provet kommer att gå, som jag har om precis 40 minuter..... sen funderar jag också på hur det kommer att gå med loppet i helgen.... känns som att jag är helt ur form och inte alls peppad :-(
Har ju inte direkt varit det bästa träningsupplägget med influensan, knätrubbel och alldeles för lite "lång-cykling".... Sedan har jag inte heller hört något angående min nya cykel..... den skulle ju ha kommit nu i veckan men i och med att det är helgdag i morgon och klämdag på fredag så, lär jag ju inte få den denna veckan heller.... :'-(

På söndag är det klubbdag med Åstorps cykelklubb men hm, jag får väl se om jag kan cykla där annars får jag väl vara "funktionär/alltiallo" under dagen.....

Nåväl.... nu är det bara 35 minuter kvar och jag vågar inte kika mer i böckerna.... kommer säkert att blanda ihop det lite ändå men..... det får gå som det går när det är som det är .......

Hopp och Kram, cykla lugnt och akta er för förkylningsvirus.....

Nu så...

I onsdags ja, då var det tänkt att vi skulle ta och träna lite backcykling där var och en skulle få köra i sitt tempo och ta i sådär precis bara hur mycket som man själv ville :-)
Vi samlades på torget 7 stycken glada cyklister och en följebil, sedan skulle även Anders L dyka upp på plats vid Dymöllebacken :-) I följebilen satt Anders J som var på väg till jobbet i Helsingborg men eftersom han tidigare under dagen varit borta vid Dymöllebacken och satt upp en antal skyltar med flaggor på så kunde han ju inte låta bli att följa med för att se när vi tränade lite.
Vi som rullade ut ur byn på ett långt led var alltså Jag, Monica, Jan, Nocke, Bertil, Marcus och en ny kille vid namn Peter :-)
Vi körde lite snabba byten och rullade på fint hela vägen till Bonnarp och vidare mot Krika, när plötsligt Anders L, dök upp på motsatt sida.... så följebilen som låg före oss hade stannat till och snackat med honom innan vi passerade och han istället följde med oss bort till backen. När vi kom fram så stannade vi till för en snabb genomgång av hur träningspassets upplägg såg ut..... det fanns fyra olika sätt för att få ut så mycket man själv ville av passet.
Först kunde man ju bara ta sig upp de där 4 kilometerna i ett lagom tempo utan att ta notis om skyltarna, sedan förslag nummer två då kunde man ju ta sig i ett lagom tempo till första skylten och sedan spurta på ills nästa skylt och hålla på så tills skyltarna tagit slut och det var dags för att vända längst upp..... tredje alternativet var att göra precis tvärtom och alltså spurta på till första skylten och sen köra lugnare mellan skyltarna, spurta vid nästa och så vidare till vändplatsen längst upp. Tja, sista alternativet var då att ta ett lagom tempo till första skylten och sedan helt enkelt följa anvisningarna som stod på skyltarna, där stod SPURT på några och HÖGRE VÄXEL STÅ STÅ STÅ på en.......
....... som ni kan se här.......

 sedan var det ju vändskylten längst upp ...

....... sedan var de då utplacerade med jämna mellanrum.... så att det blev sådär lagom jobbigt ;-)

Nu var det alltså fritt fram att köra precis som man ville och precis så många gånger upp och ner som man ville,  jag hade ju först ränkt att ta det ganska lugnt men plötsligt så växte hornen ut redan när jag såg första skylten där Anders J stod redo med kameran, de som rullat före mig upp dit tog det ganska lugnt så jag spurtade förbi flera av dem, tror att jag nog bara hade Marcus framför mig... gissar att även han följde skyltanvisningarna :-)
Konstigt så kändes det som att det tack vare de där intervallerna som att backen upp var jättekort men sedan när jag kom till vändplatsen och vände neråt igen så tyckte jag att jag rullade hur lönge som helst innan jag var mere för att vända upp igen..... Två gånger tog jag mig upp och kroppen svarade väl ganska bra fast nu började myggen attackera oss vid vändplatsen där man passade på att pusta ut lite, brrrrr.... lite småkyligt blev det också så vi bestämde oss för att det fick räcka. Några vände neråt igen för att ta sig hem det hållet och några inklusive jag själv fortsatte upp mot Stenestad för att spana in allianstävlingen som var där denna kväll :-)
Så jag, Monica, Jan och Anders L rullade upp mot Stenestad i fint tempo, naturen där uppe p Söderåsen är ju bara såååå fin överallt........ gräset på ängarna har ju blivit så smått grönt, bokskogen som slagit ut sprider sitt ljusgröna ljus över oss och alla dofter av naturen, djuren..... ja, gisses vad mysigt :-)

Framme vid tävlingen var det ett lagom myller av människor och plötsligt dök Ingrid N upp från ett dike vid mållinjen, vi snick snackade lite och hon fick en kram... vi kom fram till att det troligen var ett helt år sedan vi sågs senast, men hallå vart tar tiden vägen egentligen!!!?
Nåväl, det var ju jättekul att träffa henne och att se när de tävlande rullade in en efter en, fast vi ville ju inte kyla ner oss utan gav oss hemåt ganska snabbt, Anders L gav sig av neråt Åvarpsbacken och vi mot Klåveröd och Lotta på Åsen-backen.... som vi tog oss nerför i ett för dagen väldigt lugnt tempo...... Allt för att minimera olyckor och krock med djur eller liknande....... snart var vi nere i byn igen och där stod Marcus på torget, det hade tydligen skett ett missförstånd så han missade att vi tagit svängen upp till tävlingen, oopsss....
Men nu fick ju Jan sällskap till Klippan tack vare detta så det var ju bra :-) Så de rullade iväg mot Klippan och jag och Monica rullade in på torget men.... eftersom det började droppa stora regndroppar så blev det inte så mycket snick snackande denna gång utan vi sa hej och jag rullade hemåt, nöjd med de 4 milen och de goa intervallerna uppför Dymöllebacken.

Nu blev ju klockan lite mycket så om dagens söndagscykling i regnet får jag blogga om en annan dag, i morgon väntar skolan, frissan och därefter ska jag ju hålla i mitt Cirkelfyspass inne på Kupolen, sådär som jag brukar göra var måndag kväll kl.18, kom dit vetja och svettas med oss 1 timme ! :-)

Hej hopp, cykla lugnt där ute............

Mycket pluggande...

Ja, nu har det ju gått flera dagar till och jag har inte riktigt haft tid till att skriva någon blogg..... är så mycket som jag bara måste göra som handlar om skolan så när jag väl sitter still så är det skolböcker, muskelkartor och styrkeövningar som hamnar framför mig .... vi har nämligen ett praktiskt prov i styrketräning som väntar i skolan till veckan..... meganervös är jag att jag ska bli så nervös så att jag tar fel övning till fel muskel...... huj huj.....
I morgon är det ju också redan söndag och jag har ju då alltså inte ens fått till någon onsdagscyklingsblogg, rackarns jag ville ju fått ihop den innan nästa gruppcykling... vilket jag nu inser att jag inte kommer att hinna.
Samlingen är ju som vanligt på torget i Ljungbyhed strax innan 10 och denna gång kommer det även att finnas möjlighet för de som vill köra MTB att få köre en runda innan vi alla samlas på konditoriet för gemensam gofika :-)
Jag kan ju också passa på att gnälla lite extra då jag efter gårdagens fysgrupp-pass i skolan igår, har haft väldigt ont i mitt knä..... jag har försökt hålla mig ganska lugn idag och bara putsat lite fönster, fixat lite i trädgården och tagit en snabbsväng till Väla för att ordna med nytt telefonkort.... men ändå så har knät värkt kraftigt hela dan.....

Men som jag nu vet så brukar mitt knä må bra av cyklingen så det hoppas jag på i morgon också.... och bloggandet..... det återkommer jag med .....

FIK- trampen 2015

Det var ju premiär i söndags igen och denna premiären gällde årets motionslopp, spännande, kul och häftigt att få lite koll på formen :-)
Tja, formen förresten jag känner ju själv att den inte är på topp efter influensan men jag är i alla fall på gång och haft fått rullat några mil, fast inte så långt var gång utan lite mer korta rullerundor.
Så nu skulle det då vara dags, vi kollade av med fler om de ville köra loppet tillsammans och det var visst flera som hörde av sig så vi bestämde oss för att träffas på parkeringen vid 7:30 borta i Tornsborg. Eventuellt skulle det också bli två grupper som skulle ta sig runt en lagom grupp och en lite snabbare grupp.

Brrrrrr..... det var ju inte så varmt denna morgon, här hemma visade mätaren på +3 grader men det syntes också att det varit lite frost ute på gräsmattan, jisses jag som är en frysekylling i vanliga fall hur skulle det då vara att rulla från starten i denna kyla?
Vi packade i alla fall ihop oss med alla kläder som vi kanske skulle behöva och cyklarna som fick ligga inne i bilen denna gång, Anders Cervélo och min lille Christopher...... den nya skönheten har nämligen inte kommit ännu :-o
Nåväl, när vi kom fram till starten så visade mätaren i bilen på +2..... men eftersom solen gjorde sitt bästa och det nästan var vindstilla så kändes det ändå varmare så jag tog inte riktigt alla kläder på mig utan det fick räcka med tunna skoskydden, knävärmare (mest för mitt onda knä's skull), armvärmare, tunn jacka och tunna långfingrade vantar ovanpå de korta :-)
Sen innan jag var färdig med allt anmälande, näspudrande och påklädning så var jag faktiskt ganska varm ändå och alltså redo för start..... men, alla var inte riktigt klara så snabbegänget som startade prick 8 hann vi liksom inte riktigt med, hade vi nu utannonserat gemensam start i gruppen så fick vi ju vänta in alla. Jag hann även med en snabbhälsning till Monica och Janne som skulle starta lite efter oss i ett lite mer lagom tempo, min känsla i kroppen just då sa mig att jag troligen skulle släppa klungan efter några mil och förhoppningsvis sedan kunna slå följe med dem resten av rundan :-)
Var ju ännu några fler som jag hann med att säga hej till där, innan vi så småningom rullade iväg i en klunga på ca 8 man.... jaja, och en kvinna då ;-) Nu kom vi inte så långt då det uppstod ett litet haveri i klungan med ett låst hjul så efter ett tag kom vi iväg igen..... fint rull på den stora vägen mot Norra Rörum. Kändes bra i klungan och alla verkade nöjda med farten.... alla utom min puls för hujedamig vad den rusade på, flera gånger oavsett om jag var framme och drog eller inte så var pulsen uppe i 92-94% .... phuuu....
Vi körde lite annorlunda än vi brukar då det fanns önskemål om snabbare skiften i leden, men tyvärr så var vi lite för ovana eller kanske för ojämna i klunga för att riktigt få till dessa raska byten.... men vi gjorde så gott vi kunde vilket i sin tur troligen blev lite mer slitigt för vissa än för andra men jag tror ändå att lyckades hålla ihop klungan hela vägen ner från start till Sösdala och ner till Munkarp :-)
Men därefter så började det slita på oss lite hit och dit, själv så hade jag fullt sjå att hålla fokus framåt så jag vet faktiskt inte riktigt vilka som forfarande var med, utefter vägen så hade vi ju också fått med några "fripassagrerare" dvs några som gärna hängde på i en svans där bakom oss men som inte ville hjälpa till att dra..... vilket ju så klart är helt ok det också så lämge de inte stör och krånglar i leden....

Snart skulle vi närma oss Djupadalsbacken och jag vet minsann inte vad sim for i mig men det kändes för tillfället bra och jag ville inte krångla med att byta till lilla klingan fram så med ganska tung växel i så kändes det ändå som att jag nästan flög uppför backen..... phuuuu.... vad det brände gott i låren efteråt men jag rullade på och trampade snabbt ur mig mjölksyran igen, härligt! :-)
Nu hade det ju hunnit bli ganska varmt och vi hade väl cyklat ungefär 5,5 - 6 mil så det utlystes ett litet snabbstopp då någon behövde tömma blåsan och några behövde ta av sig lite ytterplagg... och under tiden så rullade vi andra så sakta vi bara kunde för att de inte skulle behöva slita för att komma i kapp, men snart var vi samlade igen,alla utom en..... Plötsligt när vi cyklat några kilometer till så dök plötsligt en hel liten klunga upp med CK Fix- cyklister och så då våran saknade medlem som slagit följe med dem....... och snart så närmade vi oss baksidan av Riseberga kyrka, där vi ju varit
dagen innan för att se sonen bli konfirmerad, men denna gång så var vi alltså på vägen bakom på väg mot Wessmantorp och Kolleberga-Spången. Jag var fortfarande lite nyfiken på om jag hade krafter kvar så i "kyrkbacken" så tryckte jag på lite extra.... jodå, än fanns det hopp att jag nog skulle orka hänga på in i mål ;-)
Visst är det en härligt runda och ett riktigt fint arrangerat lopp det där, så härliga vägar som med sina kringelikrokar verkligen ställer lite extra krav på koncentration, styrka och fokus, sedan att våren håller på att bryta ut gör ju att allt runt omkring är sagolikt fint :-)
Vi tog oss runt depån i Spången där Sonja som vanligt stod och hejade på oss som passerade, innan vi vek höger tillbaka mot Riseberga ... fortfarande hade vi följe med den andra klungan plus några till som låg kvar på rulle in i skogarna bakom Riseberga på vår väg mot Perstorp innan vi skulle svänga igen tillbaka till Färingtofta och Tornsborg.
Alla som cyklat denna väg hur mentalt trött man lätt blir bara av att veta att denna väg ska cyklas i slutet på loppet, denna väg som går ständigt upp och ner, hit och dit och sedan lite upp och ner till... sådär lagom så att det börjar smärta i låren för varje litet "gupp"... nu var det många som släppte efterhand och snart så stack CK Fix gänget iväg från oss. Vi hade ju även haft en vän till Jan N med oss hela vägen från start men här gav vi tecken till honom att det var ok för honom att sticka med den andra klungan.... han hade tydligen varit lite bekymrad för att vi blivit splittrade men det är ju sånt som händer och särskilt i en klunga som är så ojämn som vår faktiskt hade varit ända från start...
Innan han stack iväg så hade han cyklat ikapp Anders och sagt att "hon tjejen kommer strax efter i backen" haha, det var jag det.... inte var dag man blir kallad tjej ju, utan snarare "dam" ... tjej låter ju så ungdomligt :-D
i alla fall så var vi nu bara tre kvar av återstående klunga så vi tre tog oss tillsammans hela vägen till Tornsborg, även om en av oss inte ville att vi skulle vänta .... inget namn nämnt, men vi blev i alla fall kvar och höll i hop, heeeela sega vägen upp från kyrkan i Färingtofta och till målet i Tornsborg, där vi stoppade klockorna på 3:16.... på sträckan som mätte 105,7 km.
Med det så satte vi nytt rekord på den sträckan, härlig början på motionsloppssäsongen :-)
Tja, sedan väntade vi in de andra, fikade lite, fotade lite.....

.... kollade om vi vunnit på nummerlapparna och så tog jag minsann emot en extra fin plakett då det var 5.te året som jag körde loppet!

Sedan minglade vi lite med alla, snick snackade och tog en extra paus med Jan N, hans anhöriga,  Monica och Janne när de också kommit i mål, innan vi packade in oss i bilen för att ta oss hem och ut på altanen för att sitta i solen en stund där..... och bara njuta av en bra dag :-)

Kan ju såhär i efterhand också berätta att min puls var verkligen knasig hela loppet och slutade på 88% i medelpuls och 96% i maxpuls.... "svackan" där är när vi ligger och rullar saktare för att vänta in de som stoppat för att lätta på tryck och kläder ;-)

Hopp och Kram, cykla lugnt där ute :-)

Då har jag varit i kyrkan också...

För idag så var det dags för yngsta sonen att konfimeras.....

 vilket såklart gick jättebra och kyrkan var minsann nästan fullsatt, så kul :-)

Just nu sitter vi och smaskar i oss lite av mina två kladdkakor som jag slängde ihop på förmiddagen, den ena med vit frosting på och den andra med kolakräm.......

........ jisses så sött och gott.... sedan i kväll så ska vi ta oss in till Helsingborg för att äta ytterligare lite gott på restaurang "Papis njutbar" .....
Men det får ju inte bli så sent, utan att vi kommer i säng tidigt..... för i morgon är det motionslopps- premiär eftersom FIK- trampen går med start i Färingtofta/Tornsborg, jag siktar på att ta mig runt "långa" rundan, även om jag absolut inte känner mig i toppform men för att jag verkligen behöver få till några mil i benen.....

Mil i benen ja..... denna veckan har det blivit en liten runda på ca 5 mil under tisdagskvällen och sedan ytterligare ca 5 mil på onsdagscyklingen, härligt! Sedan var det ju en söndagsrunda också som efter lite förändringar på grund av vädret också slutade på ca 5 mil..... :-)

Söndagsrundan ja, den skulle jag ju berätta lite om... det började ju inte sådär vidare jättebra för när jag väl tagit på mig hela munderingen plus lite extra eftersom det var lite mulet ute så, öppnade tyvärr himlen sig och det började småregna.... Men jag rullade ändå fram till torget eftersom några anmält att de skulle dyka upp (i alla fall vid fint väder...) .... Något förvånad blev jag när ingen stod vid trädet mitt på torget, där vi brukar träffas :-o
Men när jag väl fortsatte rulla in på torget så såg jag att alla stod framme vid kiosken i stället, troligen för att söka lite skydd och lä ..... för visst var det lite småkyligt och blött.
Men kläder efter väder.... fast jag saknade ett par varmare vantar, så kändes det ändå ganska ok, så jag slöt mig till gruppen, hälsade på de som stod där och berättade att ytterligare en var på väg. Medan vi väntade så berättade jag den tänkta rundan som vi valde att inte bestämma oss helt för utan vi sa att vi nog fick börja rulla först för att sedan ta nya beslut efterhand som vi tog oss fram och märkte hur vädret skulle påverka oss efterhand...
När även Monica var på plats så rullade vi ut från torget och byn, på två ganska fina led trots att ingen egentligen ville ligga på rulle för att det skvätte så mycket vatten då ;-)
Det var alltså jag och Monica, P-O, Jan, Tony, Marcus, Finn, och Johan som rullade iväg och jag kan ju säga som så att det tog inte många hundra meter innan vi var ganska blöta allihop, glasögonen blev snabbt igensatta med grus/oljebandat vatten, lite tuggande grus blev det också....  Redan när vi sedan passerade Krika så valde Johan att lämna gruppen för att ta sig hemåt till Perstorp igen via Vedby och Hyllstofta, rackarns väder att ställa till det för oss :-(
Snart hade vi som var kvar trots allt tagit oss fram till Dymöllebacken som vi gav oss uppför i egen takt och som vanligt hade ju några mer bråttom än andra..... inga namn nämnda men Jag, Jan och Monica hade i alla fall inte lika bråttom :-)
För visst kom vi upp ändå så småningom allihop och så samlades vi på den förutbestämda platsen för att snacka ihop oss och bestämma lite vart vi skulle ta oss efter detta, hipp som hopp så blev vi snabbt lite kalla om våra kroppar så där bestämde även P-O och Marcus sig för att ge sig av hemåt till stugvärmen och säkert en värmande dusch....
Men vi andra var lite mer envisa (eller stolliga) så vi fortsatte vår runda.... mot Klåveröd var det sagt men, på vägen dit så fick Finn en "snilleblixt" som gjorde att vi vände på hela rundan och tog oss rakt fram och ner mot Kågeröd istället :-)
Men på vägen där mellan backar och dalar vid Finnstorpsområdet så stannade vi till igen för att samla ihop gruppen, jag passade då även på att ta några bilder dels på den lilla gruppen men också på den fina omgivningen.....

..... såååå himla läckert med alla Vitsippor som lyste fint i skogen :-) Efter det så rullade vi på i god fart hela vägen ner till korsningen mitt i Kågeröd där vi svängde vänster upp mot Knutstorp där vi skulle ta ett nytt beslut om fortsatt vägval. Fötterna började ge sig tillkänna och det för att mycket av regnvattnet hamnat i skorna, brrrrrr. Men sån tur var så hade det ju slutat regna så vi blev i alla fall inte mycket blötare än vad vi redan var, så på vägen där så tog vi beslutet att fortsätta mot Konga. Vi fick upp ett bra tempo och när vi kom fram till Konga så fick jag snabbt försöka locka alla till att fortsätta mot Ask också..... vilket jag lyckades med ;-)
Vid Ask tog vi vänster mot Röstånga och väl där så blev det vänster igen mot Ljungbyhed, riktigt mysigt igen att ta oss igenom Nackarpsdalen där bokträden så smått börjat slå ut i sin läckra ljusgröna nyans..... härligt!
Tja, sedan kämpade vi oss vidare på ett led ibland och på två led ibland, så snart var vi framme i byn och vid torget..... jag sneglade bort till konditoriet där det stod några cyklar, faktiskt så hängde det även några cyklar på klubbens fina cykelställ så vi skyndade dit för att se om det var några "kändisar"  som var och fikade..... Precis då så kom det ut ett gäng cyklister som visade sig vara från Tyringe, vi snick snackade lite med dem och sedan kom vi fram till att Finn ju kunde slå följe med dem på sin väg till Perstorp, Jan slog följe med Tony, Monica hade sin bil på torget och jag..... jag rullade hemåt. Det var ju liksom inte läge att gå in och fika för vår del då vi var så genomvåta allihop och vi gissade att vi nog skulle frysa ordentligt om vi skulle gett oss in där för en gofika.....
Så vi sa Tack och hej för denna gången, nöjda med våra ca 5 mil i ur och skur, eller hur Jan N? :-))