Lite träning, mera jobb :-)

Är ju en sån där vecka då det varit lite mer jobb och lite mindre träning, så jag har liksom inte så mycket att blogga om....
Fast i måndags kväll efter jobbet så blev det minsann en liten joggingrunda..... oj, oj, första gången på ca 12-15 år som jag joggade så långt som 3,5 km utan att stanna en enda gång. Desutom så gjorde det inte värre ont än när jag promenerade samma runda för några veckor sedan :-)
Så det verkar ju faktiskt som att cyklingen de här senaste åren har gjort lite nytta för mitt trasiga knä, tänk om jag verkligen kan jogga nu framöver..... så kul det hade varit, otroligt skoj!
Nåväl, jag kände det ju dagen efter ...... att det var muskler som varit i gång, ja, alltså muskler som inte använts på läääänge..... men det var det värt och om jag tagit ett stort glas mjölk direkt efter så tror jag inte att jag behövt få sådan träningsvärk som jag nu fick.

Sedan i tisdags då efter jobbet så fick jag ett ryck och putsade nästan alla dörrarna på uterummet, hugaligen.... det var ju rena gym-passet. Så när Anders sedan föreslog en liten rullerunda så tyckte jag ju att det lät skönt som omväxling till putsandet ;-)
Så då gjorde vi oss snabbt redo och stack iväg. Men hallå.... inte blev det någon rullerunda precis, eller jo en rullerunda fast en ganska snabb sådan. Så efter ca en timme var vi hemma igen och då hade vi kört 3,2 mil på 57 minuter, helt ok egentligen fast, hm.... om jag kan lära mig ta vägbytena/korsningarna och svängarna lite bättre och aggresivare så hade det ju kunnat gå ännu fortare......
Så nu får jag ta och ta tag i detta och träna, träna och träna lite till.......

Sedan var det onsdag och jag jobbade kväll, eller eftermiddag/kväll så då blev det inget tränat alls.... torsdagen var jag ledig men den ägnades åt allehanda andra saker än träning.... oopsss...
Bland annat så var jag iväg och köpte en del av den kurslitteratur som jag kommer att behöva till min utbildning som startar den 18 augusti....

Ska bli såååå spännande och eftersom jag också fått en hel del instuderingsfrågor redan  är det ju lika bra att börja så smått att plugga redan nu på lite ledig tid :-)

Fast när jag kom hem från jobbet idag vid 14:30 så kunde jag inte låta bli att ta en rullerunda helt ensam, efter att jag förberett för lite grillning i kväll eftersom det ju faktiskt är fredag :-)

Dagens runda blev densamma som vi rullade i tisdags kväll fast nu kämpade jag ju ensam och vinden kivade en hel del, men det var riktigt varmt och skönt..... säkert 24 grader, underbart och somrigt. Sedan försökte jag också skärpa mig lite i dag när jag skulle ta svängarna som jag fegade i sist, men snittet idag blev ändå bara blygsamma 31,1 km/h.... men jag vet ju att det var en del annat som sinkade mig idag också....  dumma ursäkter jag vet men ändå.... inte ätit ordentligt, vinden, trött efter jobbet, ingen draghjälp...... mm, mm...;-)

Fina, fina Christopher som är så fin :-)

Får väl se i morgon om jag vågar ge mig på en liten joggingrunda igen, på morgonkvisten denna gång eftersom jag sedan jobbar från 12:30 - 21, blir heller ingen söndagscykling för mig denna helgen för då är det jobb igen 7-14..... men kanske en eftermiddagsrunda då istället ;-)?

Sammanfattningsvis alltså lite träning emellanåt och jobb i sex dagar av sju!