Jaha, så var det 1:a Advent

Det är inte ofta det blir som jag tänkt och så var det nu i helgen ..... igen :-(
Könde mig lite smått snuvig på lördagsmorgonen och eftersom vädret var som det var med ösregn så var det ju inte direkt tal om att vi skulle cykla in till cirkelfyspasset på Kupolen utan vi tog det lugnt i bil dit...
Jag tänkte också ta det lugnt på själva passet och koncentrera mig på att se till att deltagarna utförde sina övningar rätt för att minimera skador :-)
Jodå.... fungerade väl sådär de första minuterna innan vi kommit igång.... tja, även under tiden jag visade dem alla övningarna..... som visade sig vara för många så att vi fick göra lite förändringar på grund av att vi har en debbelbemannad station...
Men sen så sprack min plan om att hålla mig lugn..... för nu fattades det en person på dubbelstationen så jag fick vara med där 4 ggr i rad för att fylla upp så att ingen blev ensam där.... könns lite i magen idag men framförallt så fick förkylningen verkligen grepp om mig :-(
Vaknade flera gånger i natt och kände ett tryck över bihålorna och nu idag har jag haft feberkänning och varit allmännt loj .... skulle ju fixa så att slingorna kom upp i träden på framsidan men nä, det får vänta till i morgon efter jobbet.
Jag kom i alla fall ut en liten sväng mellan skurarna för jag promenerade bort till fiket när Finn och Anders kommit dit efter sin lilla regninga runda uppe på Söderåsen, mysigt att få vara med där trots att jag ju inte orkat cykla idag ..........
Nu väntar kvällsmat och sedan så tror jag att jag ska smyga igång en dvd film nämligen "Love Actually" som är en av mina favoritfilmer ❤️

Hopp och Kram där ute i cybervärlden, cykla mycket men försiktigt! :-)

Fyyyy vad dåligt...... :-(

Av mig alltså.... som inte sköter mig och bloggandet här!
Ska försöka bättra mig för trots allt så händer det ju grejer hela tiden som jag gärna delar av mig av.
Men inte nu, klockan är mycket och jag om någon behöver ju min skönhetssömn.... Zzzzzzzzz Zzzzzzzz Zzzzzzzz

En solig, skumpig söndagscykling :-)

Har ju som vanligt blivit alldeles för lite bloggande.... och de där dagarna på Mallis som jag skulle berätta om..... tja, det har jag inte tagit mig tid för ännu...
Vet inte riktigt vad jag ska skylla på men visst bloggade jag mer innan.... alltså för något eller några år sedan, på den tiden då jag bloggade direkt och enbart på cykelklubben.se .... då när det också var mer ordning på onsdags- och söndagscyklingstillfällena.... då när det kom fler på våra cykeltillfällen också..... alltså på den "gamla goda tiden" .......
Men samtidigt så känns det bra att ha en egen bloggsida så att inte plötsligt alla mina bloggar försvinner ..... och nu på denna sidan så blir ju faktiskt bilderna lite bättre eftersom man kan klicka på dem och få se dem i sin helhet..... Fast just i dagens lilla blogg så har jag inte så många bilder med utan jag tänkte istället berätta om vår lilla runda på söderåsen :-)

Denna helgen var det vår tur här i Ljungbyhed att vara värdar för sömdagscyklingen på Mtb och/eller cykelcross, så därför gällde det ju att vi var redo med kläder efter väder och cyklarna pumpade och klara. Vi skulle faktiskt vara redo med tre cyklar eftersom Bertil skulle låna Anders J's Cx denna dag då han bara har en Lvg-cykel.
Så i god tid så var vi klara för att rulla fram till torget alla tre och som vanligt så var vi ju inte säkra på vilka som skulle stå där och vänta på oss..... förutom Finn som meddelat sin medverkan innan :-)
Där stod han också mycket riktigt och det i sällskap med P-O som tagit sig upp ur sänghalmen trots festligheter under kvällen/natten och skoj var ju det för som jag brukar säga så är det ju roligare ju fler vi blir :-)
Vi snick snackade lite om ditt och datt och jag konstaterade att vi var två på Cx och tre på Mtb.... det kunde ju bli spännande detta beroende på vilka vägar som Anders J planerat för oss, men då han snabbt gick igenom vägen/planen för oss andra så...... slutade jag lyssna redan då han berättade om första "avstickaren"....
Hugaligen mig veterligen så är det inte den bästa väg att ta sig fram på en Cx.... när jag själv power walkat på just den vägen för några veckor sedan så var den ganska igenväxt och bitvis både ojämn och sluttande...... :-o
Resten av rundan hörde jag bara som i ett töcken eftersom jag la mitt fokus på hur jag egentligen skulle kunna ta mig fram på den där andra vägen utan att gubbarna..... förlåt, grabbarna skulle behöva  vänta alldeles för länge på mig..... men visst jag hörde.... Kopparhatten, Månen, Kvärk och lite annat.... skulle bli en spännande runda gissade jag :-)
Så rullade vi iväg i ganska bra fart och jag, Finn och P-O lät de andra två ta täten där i början, men snart var vi då framme vid den där vägen..... och visst var den bra på sina ställen men det där andra fick jag ändå problem med....
Jag fastnade i det långa gräset vid sidorna, jag slirade i geggan med mina smala Cx-däck och jag kanade både hit och dit när det sluttade som mest..... konstigt nog så verkade detta inte påverka någon av de andra då avståndet oss emellan bara ökade efterhand, medan jag kämpade mig framåt....
Men såklart så uppförde de sig som riktiga gentlemän.... tja, i alla fall några av dem, så de väntade in mig så att jag kom ikapp dem då vi skulle gena över stora vägen så att vi kunde fortsätta på den nya fina grusvägen tillsammans :-)
Denna väg tog oss först ner i en liten dalgång och sedan upp mot Söderåsen som vi körde parallellt med en liten bit, innan de andra gav sig upp rakt in i skogen för att komma upp på asfaltsvägen som leder upp till Kopparhattens utkiksplats där måååånga turister passerar under hela året.
Medan de andra cyklade upp mellan snår, löv, grenar och stenar så...... hoppade jag av direkt och sprang med min cykel, ja, alltså det är ju faktiskt en Cx så då ska man ju springa bredvid eller över hinder bärandes på sin cykel..... vilket jag iofs inte behövde göra just här... bära alltså ;-)
Nu var jag inte ensam om att komma ut ur snåren med min cykel bredvid mig för där inne bland snåren så hade i alla fall två till fått hoppa av och gå...... så då kändes det plötsligt lite mindre hopplöst för min del :-)
Efter att vi sedan kommit igång igen och trampade uppför Kopparhattsbacken i lite lagom fart så var det snart dags för de som hade Mtb att svänga av asfaltsvägen för att ge sig in på de lövtäckta grusvägarna som även den skulle ta dem upp till vår fortsatta väg.... men på ett lite krångligare vis, medan jag och Bertil rullade/trampade på i vår takt heeela vägen upp där vi fick vänta in de andra en liten stund.
Någon hade visst fått uppleva lite "markkänning" dock utan att skada sig..... inga namn nämnda men det var inte Finn eller Anders J ....... Ooops.
Så fortsatte vi vår runda på de lövbeklädda grusvägarna som ibland var extra kluriga då det var gegghålor både här och där som jag slirade i och nästan tappade balansen i .... troligen självförvållat då jag ju inte körde särskilt aggressivt utan snarare lite passivt och mesigt och då var det lätt att halka både hit och dit ........
Men de väntade ju snällt på mig igen då vi för att komma ut på nästa väg var tvugna att ta oss runt en grind/vägbom, sedan trampade vi oss uppför grusvägen hela vägen upp till det vi kallar "månen"... en ganska brant bit men med fint grus under oss.... återigen fick de vänta in mig och jag hade nu hunnit fundera en hel del så när jag väl kom upp och fram till dem så erbjöd jag dem en lösning på problemet med dagens bromskloss.....
Jag sa helt enkelt att det kanske var bättre att jag fortsatte en egen runda så att de kunde ge sig iväg i den fart som de egentligen både vill och kunde hålla... men ojdå, det kom inte i god jord precis ..... de ville visst gärna ha kvar mig som broms där bak för då var det ju ingen annan som behövde vara sist så det var bara för mig att följa med dem vidare...... och visst var det ju det jag helst ville även om det var jobbigt både för kropp och knopp att ständigt ligga sist i gänget...
Så fortsatte vi då både upp, ner, hit och dit..... lite stenigt,  mycket blött, över backkrön och ner i dalgångar och ibland fick jag hoppa av min cykel för att ta mig förbi nerfallna träd och andra hinder.... och jag blev trött men kämpade på, ilsken på kroppen som kivade med mig.... konditionen kändes som bortblåst men det kanske kan bero på att jag vid de senaste veckornas träningstillfällen,  som varit alldeles för få.... mest ägnat mig mer åt styrketräning och rörlighet istället för kondition....

Ibland tog jag mig fram i klungan och kämpade på där tills pulsen gick upp i både 94-95 och 96% av max långa stunder innan jag fick släppa av och lägga mig längst bak igen.... nöjd ändå att kroppen svarade på det jag begärde av den :-)
I slutet av vår runda så fick vi en god utförslöpa nerför hela Söderåsen... från Magleröd ner mot Bonnarp, så härligt även om jag inte vågade släppa på så mycket fart som när jag kör landsvägscykel... usch nä, här gick det mycket lugnare då jag var rädd för att få för mycket rullgrus under mig..... Tur var ju det för plötsligt hör jag ett "plingplongande" ljud bakom mig och jag fick ropa framtill P-O att jag nog tappat något...... frågan var bara vad? Jag kikar ner på styret men gps och lampa satt kvar, jag kikar längre ner mot tramporna och ser då att bara hälften av min pump sitter kvar.... ojdå.... får stopp på min cykel och slänger ner den i diket för att kunna gå tillbaka uppför baxken igen .....
Där ligger den minsann ca 50 meter upp och mitt på vägen så det var ju bara till att springa dit och hämta den, tillbaka till min lille "Bowie" som vilat i diket bland löven... upp med den och ta loss resten av pumpen som hängde på sniskan, kunde nog fått illa om den släppt sitt tag där ....
I alla fall så fick jag ner pumpen i sinan två delar i fickan för att sedan jag i kapp de andra långt där nere... när jag kom fram ur skogen så får jag se Bertil och Anders J som är på väg åt mitt håll, jag vinkar åt dem att allt är ok så att de kan vända igen, sen är jag snart ikapp och kan berätta vad som hänt.... De hade ju blivit oroliga och sett framför sig att jag vurpat.....
Så var det då bara attt rulla fram till Bonnarp och vidare hemåt fast en liten avstickare fick vi till och det via bakvägen mot Söderåsen igen någon kilometer innan vi styrde ut mot stora vägen igen den sista biten in mot byn och torget.... in till konditoriet för en gofika och lite eftersnack, precis sådär som det ska vara innan vi alla gav oss hemåt igen för cykeltvätt, efter en runda på ca 3,7 mil och 590 höjdmetrar :-)

Hoppas verkligen att jag kommer att få många fler tillfällen till att förbättra eller i alla fall underhålla  konditionen på framöver även om huvudfokuset ligger på styrketräning nu under vintern, allt för att vara snäppet starkare nästa år ;-)

Många tankar på Frankrike och Paris denna helg ... :-(

Hoppas verkligen att jag kommer att få många fler tillfällen till att förbättra eller i alla fall underhålla  konditionen på framöver även om huvudfokuset ligger på styrketräning nu under vintern, allt för att vara snäppet starkare nästa år ;-)

Slänger ut några bilder från cirkelfyspasset i lördags, gott kämpat av de 10 som var med :-)

Tävlingsledar utbildning steg 1

Just det är vad jag sysslat med hela helgen, kurs uppe i Tylöbäcks kursgård från lördag morgon till söndag eftermiddag....
Jättetrevligt och givande, sen hoppas jag såklart att det ska ge mycket i framtiden och att jag kan bidra med bra saker till klubben vid framtida arbeten med motionslopp och eventuella tävlingar .....

Var ju ett trevligt ställe vi bodde och tillbringade dagarna på, god mat, avkoppling och nära till havet som jag och Pajje från klubben gick ner till strax efter 07 på söndagsmorgonen..... så häftigt att stå där med det mäktiga havet framför .... som fortfarande hade efterdyningar från stormen som varit på natten....

Var ju ganska intensiv vecka förra veckan då min arbetskompis var sjuk och jag hoppade in för henne också..... men kul var det och vi klämde ändå in cirkelfyspasset för cyklisterna på torsdagskvällen, hej och hå.... Men det gick bra och det var 9 deltagare som kämpade på där :-)

I morgon och resten av veckan väntar jobb, sen ska jag eventuellt åka och kika på ett jobb till som massör.... på onsdag så är det nytt cykelmöte och på fredag kväll så är det minsann dags att träffa ," klasskompisarna" igen då vi ska träffas inne i Helsingborg och äta lite god (men dyr) mat på "Kitchen and Table" ska bli kul att träffas igen :-))

Men nu........ avkoppling innan läggdags... hej hopp ! :-)

Nu så... har lite tid över...

Eftersom jag väntar på att Anders ska komma hem från jobb, så att vi kan ge oss ut på en cx-runda, så tänkte jag ju att jag då lika gärna kan sätta mig ner och skriva lite från tredje dagen på Mallorca...
Jag vet att det är ett bra tag sedan nu men när jag kikar på alla bilderna så känns det som att det var igår.... :-)
Men det var det ju inte för igår så var vi som vanligt här hemma i Sverige och så hade vi ju ett cirkelfyspass inne på Kupolen, denna gång var det minsann 10 deltagare så jag själv kunde inte vara med alls...... tyvärr för jag hade verkligen behövt det men superskoj samtidigt att så många vill vara med på mitt pass, i Åck´s regi såklart :-)

Lite dåligt ljus på bilderna för solen var framme när passet började och lyste upp hela salen, sedan glömde jag tända lamporna när solen gick i moln.... men några svettiga deltagare syns i alla fall :-)

Men nu var det ju inte det jag skull berätta om utan om vår tredje dag på Mallorca!

Som vanligt så åt vi en ganska stadig frukost där på hotellet och sedan var det samling vid cyklarna vid 9-tiden ungefär.... Efter en snabb check av cyklarna, lagom luft i däcken, vatten i flaskorna och fikapengar i fickorna så gav vi oss iväg. 

Denna dag så skulle det vara en ganska platt runda förutom när vi skulle ta oss upp på toppen av Cura, men först alltså ut från stan via Génova- Sa Vileta- Son Rapinya- Son Serra Perera och flera andra småorter tills vi kom förbi Santa Maria del Cami- Santa Eugenia och Algaida.... Det rullade på i ganska lagom fart och eftersom vi inte stannade så blev det inte heller några foton där på vägen..... 

Kanske lite trist, men vi alla har ju allt det fina på våra näthinnor och minnen som vi kommer att bära med oss länge... både upplevelser genom lukt och syn :-) Men i alla fall efter att vi lämnat Castellitx de la Pau bakom oss så började snart stigningen upp mot byn Randa och berget Cura, vi delade upp oss lite här då några tog en seeg liten genväg upp till byn och några cyklade runt, förbi huvudleden och istället så tog de den lite brantare vägen upp från Ljucmajor-sidan......

Sedan träffades vi alla högst uppe på toppen utanför klostret, där vi pausade lite, drack lite vatten, snick snackade innan vi tog en fotosession... som sig bör....

                                  

                                      

Sedan stannade jag till också när jag var på väg ner.... tyvärr var det lite disigt, troligen av värmen för jag tror nästan att det var runt 30 grader denna dag... men vad jag ville få fram med bilderna var de fräcka serpentinerna som vi tagit oss upp via. De snirklar sig iväg på berget och kullarna där...

Efter att jag fotograferat så var det bara till att rulla ner hela vägen och stanna till på fiket nere i byn där de andra redan stannat och stod och snackade med ett par glada norrmän som precis fikat klart :-)

Så fick vi också fika och det var riktigt gott med varsin fin smörgås med Jamon Serrano, Tomat och Olivolja på... tja några tog nog med ost också men inte jag för jag vill hellre ha mängder av den goda skinkan på ;-)

Sen var det dags att ge oss av igen ut på stora vägen mot Ljucmajor där då Anders och Leif redan cyklat ner en gång... vilken härlig väg och vilket flyt det blev med bra fart, fina asfalt och härligt ljumma vindar som nästan brände i skinnet tillsammans med en stekande sol :-) Vi vek av från stora vägen efter ett tag för att komma ut på "Hängmattan" som vi skulle rulla på ett tag, denna väg är ju bara sååå fräck då den dels är hur lång som helst (nästan) men också sluttar lite svagt nerför bitvis.. samtidigt som den går upp ibland men bara sådär lagom så att man knappt ser vart vi ska och bara sådär så att man efter några tramptag är uppe på toppen igen. 

På den vägen har jag varit med och kört belgisk kedja med cykelklubben.se´s "con gas-grupp" för några år sedan, hej och hå då gick det undan och jag och Simona var ensamma tjejer i ett gäng med enbart superstarka och riktigt snabba grabbar.... så härligt det var att flyga fram där med gott pepp från de snälla grabbarna..... :-)

Nåväl, nu skulle vi alltså vidare via S´Aranjassa- Son Sant Joan- Con Pastilla och in i Arenal där vi sedan skulle ta kustvägen heeela vägen hem och tillbaka till hotellet... Men på vägen hem så stannade vi såklart till för ytterligare lite fotosessioner... för nu var vi ju så härligt nära havet :-)

Är nästan en lite synvilla för om man tittar bakom mig på bilden så tror man nästan att det är en mur men det är faktiskt själva cykelvägen som är tvåfilig som går bara någon meter innanför stenläggningen och havet..... 

Ja, sedan fick vi ta lite kringelikrok vägar för att komma hela vägen upp till hotellet och bitvis så var det så pass brant att jag fick gå med min cykel, jag var inte ensam att gå men.... Anders och Åke de kämpade sig upp hela vägen på cyklarna, troligen lika envisa tävlingmänniskor båda två så ingen ville väl ge sig ;-)

Efter några backar till där vi kämpade på så gott vi kunde allihopa så var vi snart tillbaka på hotellet även denna dag, nöjda och glada efter nära 10 mil i sadeln och 1030 höjdmetrar... med en medeltemp på ca 28 grader.... så en stunds "afterbike" vid poolen blev bra även denna dag :-D 

Nu kom minsann Anders hem precis så då ska vi ut och rulla några mil på cykel så..... inget mer bloggande idag....  Ha det gott och cykla lugnt där ute ♥