Redan fredag..... igen....

En aktiv vecka på sätt och vis.....
Började ju med det där Tabata- passet i onsdags..... med allehanda övningar....

..... och sedan hände det, jodå ..... minsann så kom vi ut på en landsvägspremiär.... äntligen!♥
Blev en fin liten runda på 3 mil innan mörkret lade sig över Ljungbyhed, det var Finn, Anders och jag  som gav oss iväg från torget här i byn vid 17:15 tiden.... vi rullade iväg i ett lite lagom tempo med mig i täten för att ganska snart öka på detsamma så smått hela vägen mot Röstånga. Vi turades om att dra och tempot reglerades väl automatiskt beroende på vem som drog.....

 hm... Men vi fortsatte i alla fall förbi Röstånga och svängde vänster och uppför backen som skulle ta oss mot Forestad och Färingtofta.... phuuu, min tur att dra lite då och då, men jag kämpade på och var lite förvånad att jag inte skulle ha mer fördel av allt spinnande i vinter.... grrrr.
Nåväl, som tur var så turades vi ju om så emellanåt kunde jag ju smyga in bakom grabbarnas ryggtavlor och vila upp mig en stund, härligt tempo och härligt väder :-D Vid Färingtofta så svängde vi mot Riseberga och de fina raksträckorna mot Spången, hej och hå vilken mysig kväll och himlen den lyste rosaröd över oss och Söderåsen.
Vi passerade Spången och rullade vidare ner mot Bökstorp, här på vägen så visade det sig att Finn råkat ut för en pyspunka..... kan vi skylla på alla småstenar och gruset som ännu ligger kvar på vägarna efter vintern, eller ska vi kanske skylla på att Finn är för stark i benen och helt enkelt kör slut på däcken ;-) Nåväl, hem till torget kom vi igen och någon av oss rullade på i ett lite tuffare tempo och med tryck i pedalerna....... kolla siffrorna på bilden nedan...

 ......medan andra tog det lite lugnare för fram till torget ... inga namn nämnda ..... men vi skulle säkert komma dit alla tre ändå, oavsett tempo.... tempo förresten, snittet på rundan stannade på strax över 32 km/h vilket ju lovar gott inför säsongen som ligger och väntar framför oss :-)

Nu längtar man ju bara tills nästa tillfälle att få rulla på därute, vilket nog inte kan bli förrän på söndag för mig.

För veckan fortsatte ju glatt, så igår torsdag var det dags för ett fyspass i skolan där vi fick testa på lite knäböj, riktigt skoj att få lyfta lite skivstänger sådär..... glömde ju skriva innan att vi på onsdagens fyspass i skolan också fick testa på marklyft, vilket var första gången för mig... Tyvärr hann jag inte testa så tungt utan det blev bara 40 kg men jag får väl fortsätta en annan dag, kul :-)
Men för att fortsätta så fick jag även hoppa in som reserv på vårt massagepass på skolan också och sedan på kvällen så var det ju spinning på Kupolen igen, det blev ett riktigt bra pass och 10 härliga deltagare gjorde sitt bästa för att svetten skulle lacka och benen skulle mattas, gött ;-)
Idag däremot så har det mest blivit teori hela dagen och innan hemgång så var det en del av oss i klassen som gjorde i ordning inför morgondagens Öppet Hus på skolan.

Med det vill jag ju säga att alla är välkomna till Munka Folkhögskola mellan 11-15 för då kan man få en inblick i hur vi har det där och hur det ser ut överallt, jag har även gjort lite snacks i form av Fröknäcke och Grönkålschips som jag tänkte bjuda på där :-D
Tyvärr kan jag ju inte vara med där hela tiden men jag kommer i alla fall att vara där från strax innan 11 till ca 13:10 eftersom jag sedan måste ge mig iväg till Klippan och Kupolen, där spinnpasset för ÅCK-medlemmarna börjar 14 :-)

Men söndag..... som sagt då hoppas jag på att hinna ut i solen en stund, häng med vet ja! ;-)